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治疗恐惧症有哪些方法?

发布时间:2018-07-29     本文来源:饶阳保饶医院

恐惧症是指患者对某些特定的对象或者身处特殊的环境会产生强烈的恐惧情绪,而这特定的对象或者特殊的环境一般人是不会有这种表现的,虽然说患者知道自己这个恐惧情绪是不合理,不必要的,但就是不能控制,那么这个恐惧症的治疗方法有哪些呢?下面小编就来介绍三种治疗恐惧症的方法。

治疗恐惧症

药物治疗:减轻紧张、焦虑或惊恐发作,可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。

心理治疗:心理治疗是治疗该病的重要方法,常用的有,

(1)行为治疗包括系统脱敏疗法、暴露疗法等,为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括:一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系,二是对抗回避反应。

(2)认知行为治疗认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作,长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时,强调对患者不合理认知的调整,效果更好。尤其对社交恐怖症患者,其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在,纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

(3)社交技能训练社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能,因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括:治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。

自我治疗:

一、正确的认识疾病的知识,了解此疾病的想法与行动。每天的当自己控制不了恐惧心理的时候,控制对其反应,而不是强迫思考或冲动。

二、找到原因,为什么会出现这样的心理,做好预防才是关键。可以自己对自己说:这不是我,建议尝试赶走强迫的想法,不要自寻烦恼,压力只会让恐惧症更严重。

三、利用转移注意力的方法,当恐惧心理来临,努力与专注的做脑部工作,或者自然,轻松的工作,到外面走走也能使心理能平静下来。当有强迫性思考的时候,先找到原因,利用转移注意力去做其它的事。

综上所述,介绍的是恐惧症的自我疗法,建议患者保持积极乐观的心态,对疾病也是一种抵抗,或者日常中寻找一些爱好,能转移乐趣,或者从事自己喜欢的活动,比如听音乐,散步,下棋,绘画等。严重的患者还需要接受医院的治疗,才能早日脱离疾病的危害。

责任编辑:中国精神心理医疗集团

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